/* ===== 设计系统：暖中性底 + 克制橙红（Style A）===== */
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/* 通用 */
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.center{text-align:center}
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.h1 small{display:block;font-size:15px;font-weight:400;color:var(--ink-2);letter-spacing:0;margin-top:8px;line-height:1.5}
.secttl{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;margin:22px 20px 10px}
.secttl h3{font-size:20px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;margin:0}
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.rise{animation:rise .44s var(--out) backwards}
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/* 输入 */
.field{width:100%;padding:14px 16px;background:var(--surface);border:1px solid var(--line);
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.field:focus{border-color:var(--accent)}
label.lb{display:block;font-size:13px;color:var(--ink-2);margin:12px 0 6px;font-weight:600}

/* 顶栏 / 底栏 */
.topbar{position:sticky;top:0;z-index:30;background:rgba(250,248,246,.88);
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  transition:border-color .25s}
.topbar.scrolled{border-color:var(--line)}
.topbar .ttl{font-weight:700;font-size:17px;letter-spacing:-.01em}
.nav{position:fixed;bottom:0;left:0;right:0;max-width:520px;margin:0 auto;display:flex;
  padding:9px 0 calc(9px + var(--safe-b));background:rgba(255,255,255,.88);
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  border-top:1px solid var(--line);z-index:45}
.nav button{flex:1;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:4px;font-size:11.5px;color:var(--ink-3)}
.nav button.on{color:var(--ink)}
.nav .gl{width:28px;height:28px;display:grid;place-items:center}
.page{padding:14px 0 calc(104px + var(--safe-b))}
.page.nonav{padding-bottom:calc(24px + var(--safe-b))}

/* 引导 */
.onb{padding:56px 24px 132px;min-height:100vh;display:flex;flex-direction:column}
.stepno{font-size:13px;letter-spacing:.06em;color:var(--accent);font-weight:600}
.bar{position:fixed;top:0;left:0;right:0;height:3px;background:var(--line);z-index:50;max-width:520px;margin:0 auto}
.bar i{display:block;height:100%;background:var(--accent);border-radius:0 2px 2px 0;transition:width .42s var(--spring)}
.opts{margin-top:28px;display:flex;flex-direction:column;gap:11px}
.opt{display:flex;align-items:center;gap:14px;padding:17px 18px;background:var(--surface);
  border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-md);text-align:left;width:100%;
  transition:transform .18s var(--spring),border-color .2s,background .2s}
.opt:active{transform:scale(.975)}
.opt .tx{flex:1;min-width:0}
.opt .t{font-weight:600;font-size:16px;display:block}
.opt .d{font-size:13px;color:var(--ink-2);margin-top:1px;display:block}
.opt .ck{width:22px;height:22px;border-radius:50%;border:1.5px solid var(--line);flex:none;
  display:grid;place-items:center;transition:all .24s var(--spring)}
.opt.sel{border-color:var(--accent);background:var(--accent-soft)}
.opt.sel .ck{background:var(--accent);border-color:var(--accent)}
.opt.sel .ck::after{content:"";width:9px;height:5px;border-left:2px solid #fff;border-bottom:2px solid #fff;transform:rotate(-45deg) translateY(-1px)}
.cta{position:fixed;bottom:0;left:0;right:0;max-width:520px;margin:0 auto;
  padding:14px 24px calc(14px + var(--safe-b));background:linear-gradient(to top,var(--bg) 68%,rgba(250,248,246,0));
  z-index:40}
.cta .btn+.btn{margin-top:2px}

/* 数值滑杆 */
.ruler{display:flex;align-items:baseline;justify-content:center;gap:10px;margin:30px 0 4px}
.ruler .v{font-size:58px;font-weight:700;letter-spacing:-.04em;font-variant-numeric:tabular-nums}
.ruler .u{font-size:18px;color:var(--ink-2);font-weight:500}
.slide{padding:0 6px;margin-top:14px}
input[type=range]{width:100%;-webkit-appearance:none;height:34px;background:transparent}
input[type=range]::-webkit-slider-runnable-track{height:4px;background:var(--line);border-radius:2px}
input[type=range]::-webkit-slider-thumb{-webkit-appearance:none;width:28px;height:28px;margin-top:-12px;
  border-radius:50%;background:#fff;border:1px solid var(--line);box-shadow:0 2px 8px rgba(0,0,0,.13)}
.dual{display:flex;gap:16px}
.dual>div{flex:1;text-align:center}

/* 器械图片网格 */
.grp{margin-top:24px}
.grp h4{font-size:13px;font-weight:600;color:var(--ink-2);margin:0 0 10px;display:flex;align-items:center;gap:6px}
.mgrid{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:10px}
.mcard{border:1px solid var(--line);background:var(--surface);border-radius:14px;padding:6px;text-align:center;
  transition:transform .18s var(--spring),border-color .2s,box-shadow .25s;position:relative}
.mcard:active{transform:scale(.95)}
.mcard .ph{width:100%;aspect-ratio:1;border-radius:10px;overflow:hidden;background:var(--surface-2);position:relative}
.mcard .nm{font-size:12px;font-weight:600;margin-top:6px;line-height:1.2}
.mcard.sel{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 0 2px var(--accent)}
.mcard.sel::after{content:"";position:absolute;top:6px;right:6px;width:20px;height:20px;border-radius:50%;
  background:var(--accent) url('data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="white" stroke-width="3.5" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"><polyline points="20 6 9 17 4 12"/></svg>') center/12px no-repeat}
.chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px}
.chip{padding:9px 14px;border:1px solid var(--line);background:var(--surface);border-radius:999px;
  font-size:14px;transition:transform .16s var(--spring),background .2s,color .2s}
.chip:active{transform:scale(.94)}
.chip.sel{background:var(--dark);color:#fff;border-color:var(--dark)}

/* 照片统一处理 */
.mcard .ph img,.ex .thumb img,.lrow .thumb img,.thumb img{
  filter:brightness(1.12) contrast(.88) grayscale(.58) sepia(.44) saturate(1.3);
  width:100%;height:100%;object-fit:cover;display:block}
.mcard .ph::after,.ex .thumb::after,.lrow .thumb::after,.thumb::after{
  content:"";position:absolute;inset:0;background:var(--accent-2);opacity:.16;mix-blend-mode:soft-light;pointer-events:none}
.thumb{position:relative;border-radius:14px;overflow:hidden;background:var(--surface-2);flex:none}

/* 分段控件 */
.segwrap{padding:8px 20px 4px}
.seg{display:flex;background:var(--surface-2);border-radius:14px;padding:3px;position:relative}
.seg button{flex:1;padding:9px 0;font-size:14.5px;font-weight:600;color:var(--ink-2);border-radius:11px;
  position:relative;z-index:2;transition:color .28s}
.seg button.on{color:#fff}
.seg .pill{position:absolute;top:3px;bottom:3px;left:3px;background:var(--dark);border-radius:11px;z-index:1;
  transition:transform .42s var(--spring)}

/* 日期条 */
.week{display:flex;justify-content:space-between;padding:20px 22px 14px}
.day{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:7px;font-size:11px;color:var(--ink-3);
  background:none;padding:0}
.day b{font-size:16px;font-weight:600;color:var(--ink-2);font-variant-numeric:tabular-nums;
  width:34px;height:34px;display:grid;place-items:center;border-radius:12px;transition:all .25s var(--spring)}
.day.today{color:var(--accent)}
.day.today b{background:var(--dark);color:#fff;position:relative}
.day.today b::after{content:"";position:absolute;bottom:3px;left:50%;transform:translateX(-50%);
  width:3px;height:3px;border-radius:50%;background:var(--accent)}
.day.has b{box-shadow:inset 0 0 0 1.5px var(--accent-soft)}

/* 计划卡 */
.planrow{display:flex;align-items:center;gap:13px}
.planrow .av{width:42px;height:42px;border-radius:12px;background:var(--accent-soft);
  display:grid;place-items:center;color:var(--accent);flex:none}
.planrow .t{font-weight:600;font-size:16.5px;letter-spacing:-.01em;display:block}
.planrow .s{font-size:13px;color:var(--ink-2);margin-top:2px;display:block}
.metrics{display:flex;gap:9px;margin-top:15px;flex-wrap:wrap}
.metric{background:var(--surface-2);border-radius:11px;padding:8px 12px;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);
  display:flex;align-items:center;gap:6px}
.metric svg{color:var(--accent)}
.metric b{color:var(--ink);font-weight:600}

/* 动作行 */
.grouphead{display:flex;align-items:center;gap:9px;padding:12px 20px 7px}
.grouphead .pip{width:3px;height:15px;border-radius:2px;background:var(--accent)}
.grouphead .g{font-weight:600;font-size:14.5px}
.grouphead .n{font-size:12px;color:var(--ink-3);margin-left:auto}
.ex{display:flex;align-items:center;gap:13px;padding:12px 20px;background:var(--surface);
  border-top:1px solid var(--line);transition:background .2s;width:100%;text-align:left}
.ex:active{background:var(--surface-2)}
.ex .thumb{width:54px;height:54px}
.ex .n{font-weight:600;font-size:15.5px;letter-spacing:-.01em}
.ex .m{font-size:13px;color:var(--ink-2);margin-top:3px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.ex .vol{color:var(--accent);font-weight:600}
.ex .done{width:22px;height:22px;border-radius:50%;background:var(--ok);display:grid;place-items:center;flex:none}

/* 列表行 */
.lrow{display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:11px 20px;background:var(--surface);
  border-top:1px solid var(--line);transition:background .2s;width:100%;text-align:left}
.lrow:active{background:var(--surface-2)}
.lrow .thumb{width:50px;height:50px}
.lrow .nm{font-weight:600;font-size:15px;letter-spacing:-.01em}
.lrow .meta{font-size:12.5px;color:var(--ink-3);margin-top:3px;display:flex;gap:7px;align-items:center;flex-wrap:wrap}
.lrow .eq{background:var(--surface-2);padding:2px 7px;border-radius:5px;font-size:11.5px;color:var(--ink-2)}
.muscles{display:flex;gap:8px;overflow-x:auto;padding:12px 20px 6px;scrollbar-width:none}
.muscles::-webkit-scrollbar{display:none}
.muscles button{flex:none;padding:9px 15px;border:1px solid var(--line);background:var(--surface);
  border-radius:999px;font-size:14px;transition:all .2s var(--spring)}
.muscles button.on{background:var(--dark);color:#fff;border-color:var(--dark)}
.count{font-size:12.5px;color:var(--ink-3);padding:2px 20px 8px}

/* 圆环 */
.ringwrap{display:flex;align-items:center;gap:22px}
.ring{position:relative;width:112px;height:112px;flex:none}
.ring svg.circles{position:absolute;inset:0;transform:rotate(-90deg)}
.ring .ctr{position:absolute;inset:0;display:grid;place-items:center;text-align:center}
.ring .big{font-size:28px;font-weight:700;letter-spacing:-.03em;line-height:1;font-variant-numeric:tabular-nums}
.ring .lbl{font-size:11.5px;color:var(--ink-2);margin-top:3px}
.macros{display:flex;gap:12px;margin-top:18px}
.macro{text-align:center;flex:1}
.macro .mr{width:60px;height:60px;margin:0 auto 7px;position:relative}
.macro .mr svg{position:absolute;inset:0;transform:rotate(-90deg)}
.macro .mr .pv{position:absolute;inset:0;display:grid;place-items:center;font-size:13.5px;font-weight:700}
.macro .mn{font-size:12.5px;color:var(--ink-2)}
.macro .mv{font-size:11.5px;color:var(--ink-3);font-variant-numeric:tabular-nums}

/* 餐次 */
.meal{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;padding:14px 20px;background:var(--surface);
  border-top:1px solid var(--line);width:100%;text-align:left}
.meal:active{background:var(--surface-2)}
.meal .mt{font-weight:600;font-size:15.5px}
.meal .ms{font-size:13px;color:var(--ink-3);margin-top:2px}

/* 训练中 */
.rest{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;max-width:520px;margin:0 auto;z-index:60;
  padding:16px 20px calc(16px + var(--safe-b));background:rgba(23,20,18,.96);color:#fff;
  backdrop-filter:blur(20px);border-radius:20px 20px 0 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;
  animation:rise .3s var(--out)}
.rest .big{font-size:30px;font-weight:700;font-variant-numeric:tabular-nums;letter-spacing:-.02em}
.rest .lb{font-size:12px;opacity:.7}
.rest button{color:#fff;padding:9px 15px;border-radius:11px;background:rgba(255,255,255,.14);font-weight:600;font-size:14px}
.setrow{display:grid;grid-template-columns:28px 1fr 1fr 40px;gap:9px;align-items:center;padding:9px 20px;
  border-top:1px solid var(--line);background:var(--surface)}
.setrow .idx{font-size:13px;color:var(--ink-3);font-weight:600;text-align:center}
.setrow input{width:100%;padding:9px 10px;border:1px solid var(--line);border-radius:10px;background:var(--bg);
  text-align:center;font-size:15px;font-variant-numeric:tabular-nums;outline:none}
.setrow input:focus{border-color:var(--accent)}
.setrow .ok{width:40px;height:36px;border-radius:10px;background:var(--surface-2);display:grid;place-items:center;
  color:var(--ink-3);transition:all .2s var(--spring)}
.setrow .ok.on{background:var(--ok);color:#fff}
.setrow .ok:active{transform:scale(.92)}

/* 记录/统计 */
.stat{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:10px;margin:0 20px 12px}
.stat .s{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-md);padding:14px;text-align:center}
.stat .sv{font-size:22px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;font-variant-numeric:tabular-nums}
.stat .sl{font-size:12px;color:var(--ink-2);margin-top:3px}
.bars{display:flex;align-items:flex-end;gap:5px;height:110px;padding:0 20px}
.bars .b{flex:1;background:var(--surface-2);border-radius:5px 5px 0 0;position:relative;transition:height .5s var(--out)}
.bars .b.on{background:var(--accent)}
.bars .b span{position:absolute;top:-16px;left:50%;transform:translateX(-50%);font-size:10px;color:var(--ink-3)}
.cal{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,1fr);gap:6px;padding:0 20px}
.cal .c{aspect-ratio:1;border-radius:7px;background:var(--surface-2);display:grid;place-items:center;
  font-size:11px;color:var(--ink-3)}
.cal .c.on{background:var(--accent);color:#fff;font-weight:600}
.cal .c.mid{background:var(--accent-soft);color:var(--accent);font-weight:600}

/* AI 问答 */
.ai{border-left:3px solid var(--accent)}
.ai .h{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-weight:600;font-size:14.5px;margin-bottom:7px}
.ai .p{font-size:14px;color:var(--ink-2);line-height:1.65}
.bub{max-width:86%;padding:12px 15px;border-radius:16px;font-size:15px;line-height:1.6;margin-bottom:10px;white-space:pre-wrap}
.bub.u{margin-left:auto;background:var(--dark);color:#fff;border-bottom-right-radius:5px}
.bub.a{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-bottom-left-radius:5px}
.bub.err{background:#FDECEC;border-color:#F5C6C6;color:#8A2B2B}
.askbar{position:fixed;bottom:0;left:0;right:0;max-width:520px;margin:0 auto;z-index:50;
  padding:10px 16px calc(10px + var(--safe-b));background:rgba(255,255,255,.92);
  backdrop-filter:blur(20px);border-top:1px solid var(--line);display:flex;gap:9px;align-items:flex-end}
.askbar textarea{flex:1;padding:11px 14px;border:1px solid var(--line);border-radius:18px;background:var(--bg);
  resize:none;outline:none;max-height:110px;font-size:15.5px;line-height:1.4}
.askbar textarea:focus{border-color:var(--accent)}
.askbar .send{width:40px;height:40px;border-radius:50%;background:var(--accent);color:#fff;display:grid;
  place-items:center;flex:none;transition:transform .18s var(--spring)}
.askbar .send:active{transform:scale(.9)}
.askbar .send:disabled{opacity:.4}

/* 遮罩 / 抽屉 */
.mask{position:fixed;inset:0;background:rgba(20,17,15,.42);z-index:70;animation:rise .2s var(--out) backwards}
.sheet{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;max-width:520px;margin:0 auto;z-index:80;
  background:var(--bg);border-radius:22px 22px 0 0;max-height:88vh;display:flex;flex-direction:column;
  animation:up .34s var(--spring)}
@keyframes up{from{transform:translateY(60px);opacity:.6}to{transform:none;opacity:1}}
.sheet .sh{padding:18px 20px 10px;display:flex;align-items:center;gap:10px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.sheet .sh .t{font-weight:700;font-size:17px;letter-spacing:-.01em}
.sheet .sb{overflow-y:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;padding:12px 0 calc(20px + var(--safe-b))}
.toast{position:fixed;left:50%;bottom:100px;transform:translateX(-50%);background:rgba(23,20,18,.93);
  color:#fff;padding:11px 18px;border-radius:12px;font-size:14px;z-index:99;animation:rise .25s var(--out);
  max-width:80%;text-align:center}
.loading{padding:60px 0;display:grid;place-items:center;color:var(--ink-3)}
.spin{width:22px;height:22px;border:2.5px solid var(--line);border-top-color:var(--accent);border-radius:50%;
  animation:spin .7s linear infinite}
.empty{padding:48px 24px;text-align:center;color:var(--ink-3);font-size:14.5px;line-height:1.7}


/* ================= 顶部训练仪表盘 ================= */
.dash{margin:0 0 4px;padding:22px 20px 20px;background:linear-gradient(180deg,#FFF 0%,var(--bg) 100%);
  border-bottom-left-radius:28px;border-bottom-right-radius:28px;position:relative;overflow:hidden}
.dash::before{content:"";position:absolute;width:280px;height:280px;right:-110px;top:-140px;border-radius:50%;
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.dash-top{display:flex;align-items:flex-start;justify-content:space-between;position:relative}
.dash .hello{font-size:26px;font-weight:700;letter-spacing:-.025em;line-height:1.2}
.dash .sub{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:3px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.streak{display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;padding:7px 12px;border-radius:999px;
  background:var(--surface-2);color:var(--ink-3);font-size:12.5px;font-weight:600}
.streak.on{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.streak b{font-size:15px;font-weight:700}
.streak span{font-size:11px;opacity:.75}

.hero{display:flex;align-items:center;gap:18px;margin-top:22px;position:relative}
.ringwrap2{position:relative;flex:none}
.ringwrap2 .ring{width:104px;height:104px;position:relative}
.ringwrap2 .ring svg{position:absolute;inset:0;transform:rotate(-90deg)}
.ringwrap2 .ctr{position:absolute;inset:0;display:grid;place-content:center;text-align:center}
.ringwrap2 .big{font-size:25px;font-weight:700;letter-spacing:-.03em;font-variant-numeric:tabular-nums;line-height:1}
.ringwrap2 .big span{font-size:13px;color:var(--ink-3);font-weight:600}
.ringwrap2 .lbl{font-size:11px;color:var(--ink-3);margin-top:3px}
.hero-r{flex:1;min-width:0}
.hero-r .kind{font-size:20px;font-weight:700;letter-spacing:-.025em}
.hero-r .ti{font-size:13px;color:var(--ink-2);margin-top:4px;line-height:1.45;
  display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;overflow:hidden}
.regen{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;margin-top:11px;padding:8px 13px;border-radius:11px;
  background:var(--dark);color:#fff;font-size:13px;font-weight:600;transition:transform .18s var(--spring)}
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.regen svg{stroke-width:2.2}
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.regen:disabled svg{animation:spin2 1s linear infinite}

.stats{display:flex;gap:10px;margin-top:22px}
.st{flex:1;background:rgba(255,255,255,.72);backdrop-filter:blur(12px);-webkit-backdrop-filter:blur(12px);
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.st b{display:block;font-size:20px;font-weight:700;letter-spacing:-.03em;font-variant-numeric:tabular-nums}
.st span{font-size:11.5px;color:var(--ink-3);margin-top:2px;display:block}

/* ================= 动作详情（GIF 对照） ================= */
.gifbox{margin:0 20px 16px;border-radius:20px;overflow:hidden;background:var(--surface-2);
  display:grid;place-items:center;padding:10px}
.gifbox img.big{width:100%;max-width:280px;height:auto;border-radius:14px;display:block}
.chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:7px;margin-bottom:14px}
.chip2{font-size:12.5px;color:var(--ink-2);background:var(--surface-2);padding:6px 12px;border-radius:999px;font-weight:500}
.detail-metrics{display:flex;gap:10px;margin-bottom:14px}
.dm{flex:1;background:var(--surface-2);border-radius:14px;padding:12px 8px;text-align:center}
.dm b{display:block;font-size:18px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em;font-variant-numeric:tabular-nums}
.dm span{font-size:11.5px;color:var(--ink-3);margin-top:2px;display:block}
.why{display:flex;align-items:flex-start;gap:7px;font-size:13.5px;color:var(--accent);
  background:var(--accent-soft);padding:11px 13px;border-radius:13px;line-height:1.5}
.why svg{margin-top:2px}

/* 导航项多了，字号略收 */
.nav button{font-size:10.5px}
.nav .gl{width:26px;height:26px}

/* 发现页列表行（现在是 button） */
.lrow{display:flex;align-items:center;gap:13px;width:100%;text-align:left;padding:12px 20px;
  background:var(--surface);border-top:1px solid var(--line);transition:background .16s}
.lrow:first-child{border-top:0}
.lrow:active{background:var(--surface-2)}
.lrow .nm{font-weight:600;font-size:15.5px;letter-spacing:-.01em;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}
.lrow .meta{display:flex;gap:6px;margin-top:5px;flex-wrap:wrap}
.lrow .meta span{font-size:11.5px;color:var(--ink-2);background:var(--surface-2);padding:3px 9px;border-radius:999px}
.lrow .meta .eq{background:var(--accent-soft);color:var(--accent);font-weight:600}
.lrow svg{color:var(--ink-3);flex:none}


/* ================= 训练执行页 ================= */
.wpage{padding-bottom:110px}
.wtop{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;padding:14px 20px 10px}
.wback{display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;font-size:14.5px;font-weight:600;
  color:var(--ink);background:var(--surface-2);padding:9px 15px 9px 10px;border-radius:999px;
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.wback:active{transform:scale(.95);background:var(--surface-3)}
.wback svg{transform:rotate(180deg);stroke-width:2.4}
.wstep{font-size:12.5px;color:var(--ink-3);font-variant-numeric:tabular-nums}
.wstep b{color:var(--ink);font-weight:700}
.wprog{height:3px;background:var(--surface-3);margin:0 20px 16px;border-radius:2px;overflow:hidden}
.wprog>div{height:100%;background:var(--accent);border-radius:2px;
  transition:width .45s var(--out)}

.wcard{margin:0 20px 6px;background:var(--surface);border:1px solid var(--line);
  border-radius:22px;padding:16px;text-align:center;box-shadow:0 1px 3px rgba(26,23,20,.04)}
.wgif{width:100%;max-width:210px;height:auto;border-radius:16px;margin:0 auto 14px;display:block;
  background:var(--surface-2);cursor:pointer}
.wname{font-size:20px;font-weight:700;letter-spacing:-.025em;line-height:1.3}
.wmeta{font-size:13px;color:var(--ink-2);margin-top:5px;line-height:1.5}

.settable{margin:0 0 8px;background:var(--surface);border-top:1px solid var(--line);border-bottom:1px solid var(--line)}
.setrow{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:9px 16px;border-top:1px solid var(--line)}
.setrow:first-child{border-top:0}
.setrow.head{border-top:0;padding-bottom:4px;padding-top:6px}
.setrow.head .idx{font-size:11.5px;color:var(--ink-3)}
.setrow .idx{width:26px;font-size:14px;font-weight:700;color:var(--ink-2);text-align:center;flex:none}
.winput{flex:1;position:relative}
.winput input{width:100%;padding:11px 40px 11px 13px;border-radius:12px;border:1px solid var(--line);
  background:var(--surface-2);font-size:16px;font-weight:600;outline:none;
  font-variant-numeric:tabular-nums;transition:border-color .18s,background .18s}
.winput input:focus{border-color:var(--accent);background:var(--surface)}
.winput .u{position:absolute;right:12px;top:50%;transform:translateY(-50%);
  font-size:11.5px;color:var(--ink-3);pointer-events:none;font-weight:600}
.setrow .ok{width:40px;height:40px;border-radius:12px;background:var(--surface-2);
  display:grid;place-items:center;color:var(--ink-3);flex:none;
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.setrow .ok.on{background:var(--ok);color:#fff}
.setrow .ok:active{transform:scale(.9)}

.wnav{display:flex;gap:10px;padding:12px 20px calc(12px + var(--safe-b))}
.rest{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;max-width:520px;margin:0 auto;
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  color:#fff;padding:16px 22px calc(16px + var(--safe-b));display:flex;align-items:center;gap:14px;
  border-top-left-radius:22px;border-top-right-radius:22px;animation:rise .3s var(--out)}
.rest .lb{font-size:12px;opacity:.6}
.rest .big{font-size:30px;font-weight:700;font-variant-numeric:tabular-nums;letter-spacing:-.02em}
.rest button{color:var(--accent);font-weight:600;font-size:15px}

/* ================= 饮食页（新版） ================= */
.hero-kcal{margin:0 20px 14px;background:var(--dark);color:#fff;border-radius:24px;padding:22px 22px 20px;
  position:relative;overflow:hidden}
.hero-kcal::after{content:"";position:absolute;width:220px;height:220px;right:-90px;top:-110px;
  border-radius:50%;background:radial-gradient(circle,rgba(226,84,42,.42),transparent 70%)}
.hero-kcal .lb{font-size:12.5px;opacity:.62;letter-spacing:.02em}
.hero-kcal .big{font-size:42px;font-weight:700;letter-spacing:-.035em;line-height:1.1;
  font-variant-numeric:tabular-nums;margin-top:2px}
.hero-kcal .big small{font-size:15px;font-weight:600;opacity:.5;margin-left:4px;letter-spacing:0}
.hero-kcal .of{font-size:13px;opacity:.6;margin-top:3px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.bar{height:7px;border-radius:99px;background:rgba(255,255,255,.14);margin-top:16px;overflow:hidden}
.bar>div{height:100%;border-radius:99px;background:linear-gradient(90deg,#E2542A,#F08A5D);
  transition:width .6s var(--out)}
.hero-kcal .pct{font-size:12px;opacity:.55;margin-top:8px;font-variant-numeric:tabular-nums}

.macros2{margin:0 20px 16px;display:flex;flex-direction:column;gap:2px;
  background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:20px;padding:6px 16px}
.mrow{padding:13px 0;border-top:1px solid var(--line)}
.mrow:first-child{border-top:0}
.mrow .t{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;margin-bottom:8px}
.mrow .nm{font-size:14px;font-weight:600}
.mrow .vv{font-size:13px;color:var(--ink-3);font-variant-numeric:tabular-nums}
.mrow .vv b{color:var(--ink);font-size:15px;font-weight:700}
.mbar{height:5px;border-radius:99px;background:var(--surface-3);overflow:hidden}
.mbar>div{height:100%;border-radius:99px;transition:width .6s var(--out)}
.mbar.pro>div{background:linear-gradient(90deg,#C9542A,#E2542A)}
.mbar.cho>div{background:linear-gradient(90deg,#8A6A3D,#C99A5B)}
.mbar.fat>div{background:linear-gradient(90deg,#6D7F63,#93A98A)}

.meals2{margin:0 20px;background:var(--surface);border:1px solid var(--line);
  border-radius:20px;overflow:hidden}
.meal2{display:flex;align-items:center;gap:13px;width:100%;text-align:left;padding:15px 16px;
  border-top:1px solid var(--line);transition:background .16s}
.meal2:first-child{border-top:0}
.meal2:active{background:var(--surface-2)}
.meal2 .ic2{width:40px;height:40px;border-radius:12px;display:grid;place-items:center;flex:none;
  background:var(--surface-2);color:var(--ink-2);font-size:17px}
.meal2.has .ic2{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}
.meal2 .mt{font-size:15px;font-weight:600}
.meal2 .ms{font-size:12.5px;color:var(--ink-3);margin-top:2px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.meal2 .add{width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--accent);color:#fff;
  display:grid;place-items:center;flex:none;font-size:17px;font-weight:600;
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.meal2 .add:active{transform:scale(.88)}